オフィスヨガ・出張ヨガ Smile Yoga
オフィスでヨガ
Smile Yogaは、オフィスの就業スペースでカンタンにできる椅子ヨガをご提供しています。
もちろん！ご要望がありましたら、会議室や、空いているスペースで、通常のヨガもご案内可能です♪
就業前や、午後のリフレッシュタイム、アフター５などにヨガを行うことによって、心も体もリフレッシュ！
社員様の業務のパフォーマンス向上や、社員様同士のコミュニケーションが深まり、業績UPにもつながります。
Smile Yogaの経験豊かなインストラクターが、御社のオフィスに直接伺ってレッスンを行います。
ヨガの効果
深い呼吸に合わせてゆっくりとポーズを行ってゆくことによって、筋肉や関節がほぐれ、血行が良くなり、肩こりや腰痛などが緩和されます。
身体を伸ばしたり、ねじったりするので内臓のマッサージになり、内臓も元気になります♪
そして深い呼吸は自律神経神経のバランスを調えてくれますので、心が安定し、ポジティブ思考になってきます。
動かないことは、身体に一番負担がかかります。座りっぱなしで、凝り固まっている筋肉、内臓、関節、そして心を柔らかくほぐして、毎日を気持ちよく、健康に過ごしましょう！
オフィスヨガの流れ
就業前、お昼休み、就業後、ご希望のお時間に執務スペースで椅子に座ったまま椅子ヨガを行います。
立ち上がって、全身をほぐすポーズも行います。
用意するものは何もありません♪
お着替えなどもありませんので、お仕事をするそのままの格好で大丈夫！
約20分の椅子ヨガを週3回ほど行うと高い効果が得られます。
こんな方にオススメ
・肩こり
・腰痛
・足のむくみ
・冷え性
・血行不良
・目の疲れ
・全身疲労
・倦怠感
・気持ちの落ち込み(鬱)
・肥満
ヨガは身体にアプローチすることによって、心の状態も調えてくれます。
Smile Yoga代表
森 由希子
プロフィール
ヨガインストラクター歴8年。『ヨガで世界中の人を幸せに！』をモットーに、都内及び東京近郊のフィットネスクラブ、ヨガスタジオ、企業にて年間1000本以上のレギュラーレッスンをこなす。
より多くの方々にヨガを広めたいという思いで、パークヨガ、フィットネスとヨガのコラボイベントなど、国内、海外でのイベントレッスンを定期的に開催。
活動の幅を広げるため、モデル、女優などの芸能活動も行っている。
◆資格や賞歴
・東京スポーツ・レクリエーション専門学校ヨガ講師
・全米ヨガアライアンスRYT200
・AFFA プライマリー・フィットネス・インストラクター認定
・ヨガウェア・フィットネスウェア『SLOLI』アンバサダー
・2017ミスモデルジャパン関西大会第3位
・2018ベストボディジャパン水戸大会第4位
・2018ミスモデルジャパン東日本大会第3位
・2018ミスモデルジャパン日本大会第4位
◆メディア出演
・日本最大のヨガ動画サイトyogalog出演
※『夜のヨガ』YouTube再生回数日本一340万回突破(2019年8月現在)
※芸能プロダクションGalaxy Ocean所属
椅子ヨガ料金
ご不明点、ご質問など、お問い合わせフォームより、お気軽にお問い合わせ下さいませ！
運動の医学的効果
●心肺機能が向上し、感染症にかかるリスクが低下する。
●脳血流、ニューロンが増加し認知症にかかるリスクが低下する。
●体温が上昇し、リラクゼーション効果が得られることで睡眠障害
●体脂肪を減らして肥満の予防・改善が図れる。
●ストレスの発散やリラクゼーション効果があり、うつや不安な気
●筋力向上、バランス能力向上により、転倒リスクの低下やロコモ
●自律神経機能が整い、便秘が解消する。
●骨に刺激が加わることにより骨粗鬆症の予防となる。
●乳がんや大腸がんにかかるリスクが低下する。
●脂質異常症、高血圧、糖尿病、メタボリックシンドロームなどの
●筋力向上、筋肉量増大によりフレイルやサルコペニアを予防・改
出所 : 健康づくりのための運動の効果
http://krs.bz/katsumaweb/c?c=1